¡El verano ya está aquí! Con el buen tiempo y la llegada de esta temporada, es normal que tengamos más planes y actividades, pero no debemos descuidar nuestra salud bucodental en verano. Mantener la higiene y rutinas de salud dental es clave durante todo el año, pero en épocas como el verano, nuestros pacientes suelen volver con trastornos bucodentales como inflamación de las encías, aumento de halitosis, caries o recaídas en su problema periodontal.
8 consejos para una buena salud bucodental en verano
Por eso, desde la Clínica Ibaseta te dejamos algunos consejos para que no descuides tu salud dental en verano y mantengas una sonrisa diez:
- Mantente hidratado: El verano puede ser caluroso, por lo que es crucial mantenerse hidratado. Con el aumento de las temperaturas, el cuerpo se deshidrata y genera menor cantidad de saliva, protector dental frente al ataque de las bacterias. La disminución de saliva provoca la disminución del pH de la cavidad bucal, que se acidifica, desmineralizando el esmalte de los dientes y favoreciendo la aparición de enfermedades, como la caries y periodontitis. Beber agua periódicamente no solo es esencial para la salud en general, sino también para la salud bucodental.
- Los refrescos, mejor sin azúcar: Es tentador refrescarse con bebidas azucaradas durante el verano, pero es importante recordar que el azúcar es perjudicial para los dientes. Opta por opciones sin azúcar o elige agua, té helado sin azúcar o infusiones de hierbas para mantener tus dientes sanos.
- No descuides tu rutina de higiene dental: Durante el verano, al estar mucho tiempo fuera, se dificulta la limpieza de la boca después de comer, por lo que se recomienda realizarla justo antes de la comida. Como alternativa, se puede recurrir a los chicles sin azúcar y con xilitol después de comer, pues estimulan la salivación y ayudan a expulsar los restos de comida de entre los dientes. El chicle debe ser el último recurso y en ningún caso sustituye al cepillado, por lo que este deberá realizarse en cuanto sea posible. Su consumo está desaconsejado en pacientes con ortodoncia o problemas como el bruxismo. El cepillado antes de dormir es el más importante, pues durante la noche se segrega menos saliva y los ácidos que dañan los dientes se forman más fácilmente, creando condiciones favorables para que las bacterias proliferen.
- Protector solar labial: Durante el verano, nuestros labios están más expuestos a los rayos solares. Protege tu sonrisa aplicando un protector solar labial con un factor de protección adecuado. Esto evitará que tus labios se resequen o sufran quemaduras solares.
- Cuidado con las bebidas y alimentos ácidos o muy fríos: Las bebidas y alimentos ácidos pueden desgastar el esmalte dental y aumentar el riesgo de sensibilidad dental. Además, los alimentos muy fríos pueden causar molestias en los dientes. Limita el consumo de estas opciones y enjuaga tu boca con agua después de consumirlas.
- Alimenta tu sonrisa: Durante el verano, aprovecha la gran variedad de frutas y verduras frescas disponibles. Hay muchos alimentos de temporada ricos y refrescantes que, además, cuidan de tu sonrisa. Una buena opción, por ejemplo, es el queso, que además de aportar calcio, protege las piezas dentales de los ácidos. Frutas como el melón y la sandía son el snack perfecto por su poder refrescante. Además, tienen un alto contenido en agua que favorece la producción de saliva y protege la sonrisa. Otras frutas como la manzana también nutren y limpian la boca. Lo mismo sucede con verduras como la zanahoria y el apio. El marisco y el pescado, muy apetecibles en esta época del año, son también muy buenas opciones. Estos alimentos son beneficiosos para tu salud bucodental, ya que contienen nutrientes esenciales y fibra que ayudan a fortalecer los dientes y las encías.
- Protege tu sonrisa durante las actividades: Si practicas deportes o actividades al aire libre, considera utilizar un protector bucal. Un golpe accidental puede dañar tus dientes o encías, y el uso de un protector bucal adecuado puede evitar lesiones. En el caso de que se opte por el buceo y el submarinismo, es recomendable cerciorarse de que nuestra sonrisa está en buen estado. Los cambios de presión pueden provocar molestias en caso de que exista alguna patología periodontal o infección. Asimismo, es fundamental seguir al pie de la letra las indicaciones de los monitores para evitar daños. Por otro lado, hay algo que muchas personas no saben acerca de las piscinas. Y es que el alto contenido en cloro de su agua puede dañar nuestras piezas dentales. Es algo muy frecuente en nadadores profesionales y por ello conviene lavarse bien los dientes tras una jornada de piscina.
- Pon tu sonrisa a punto: El verano es un buen momento para hacer una visita a tu dentista de confianza. Un chequeo dental regular te ayudará a prevenir problemas y mantener una sonrisa sana y radiante. Aprovecha para programar una limpieza dental profesional y resolver cualquier consulta o inquietud sobre tu salud bucodental.
En la Clínica Ibaseta somos expertos en Implantología, estética dental, ortodoncia y odontología conservadora. Nuestros profesionales altamente capacitados están disponibles para responder cualquier pregunta que puedas tener en el cuidado de tu salud bucodental. ¡Contáctanos para saber más!